Jak zmotywować się do działania?

Motywacja jest bardzo ciekawym zjawiskiem, które wygląda różnie u różnych ludzi. Jedni mają silną motywację wewnętrzną, czyli po prostu czują takiego wewnętrznego „kopa” do działania. Takie osoby są motywowane przez cele, wizję przyszłości i najzwyczajniej w świecie lubią działać. Są też osoby, u których motywacja wewnętrzna jest słabsza. Tacy ludzie potrzebują tak zwanego „kopa” z zewnątrz, czyli bodźców np. w postaci nagród i kar, które są dostarczane ze środowiska, w którym żyją.

W tym wpisie poznacie różne sposoby, które mogą pomóc zmotywować się do działania, zapewnić systematyczność i zapobiec szybkiemu nudzeniu się.

#1 ZAPISUJ

Pierwszym sposobem jest zapisywanie. Można zapisywać rzeczy do zrobienia na listach to-do na każdy dzień, w kalendarzach czy zapisywać cele na kartce i kłaść je pod poduszką.

Bardzo znanym sposobem jest też zapisywanie co jakiś czas swoich celów (z użyciem metodyki SMART, czyli z wyznaczonymi terminami realizacji itp.) i metod ich osiągnięcia na kartce oraz wracanie do nich co jakiś czas. Wtedy można na bieżąco weryfikować, co udało się osiągnąć, co się zmieniło itp. Przydatne są też tablice do wizualizacji. Wystarczy dokument w Wordzie, do którego wpisuje się cele duże, średnie i małe oraz do którego wkleja się zdjęcia, które mają zobrazować osiągnięcie tych celów.

#2 MOTYWUJĄCA SZTUKA

Drugim sposobem jest słuchanie motywującej muzyki i oglądanie motywujących filmów. Co jest dla kogo motywujące jest sprawą bardzo indywidualną, jednak niewątpliwie są na tym świecie osoby, które potrafią „wczuć się” w sztukę (muzykę, film, malarstwo itp.). Dla takich ludzi sztuka może stanowić swego rodzaju inspirację i motywować do działania.

#3 ZWRÓĆ UWAGĘ NA TO, KIM SIĘ OTACZASZ

Trzecim sposobem jest weryfikacja swojego otoczenia i otaczanie się ludźmi, którzy ciągną Cię w górę, a nie w dół. Otaczanie się wartościowymi osobami, które wspierają, inspirują swoją wiedzą, doświadczeniem, nastawieniem do życia itp., również może w istotny sposób zmotywować do działania.

#4 UNIKAJ NEGATYWNOŚCI

Czwarty sposób to unikanie negatywności oraz „podcinaczy skrzydeł”.

Podcinacze skrzydeł to takie osoby, które obojętnie za co się nie weźmiesz, znajdą jakąś dziurę w całym i powiedzą Ci wprost, że Ci się nie uda (lub będą to sugerować Twojej podświadomości). Unikanie bądź nawet odcięcie się od osób, sytuacji, miejsc itp., które wyzwalają w Tobie negatywne emocje, może pomóc podtrzymać motywację i nie tracić z oczu celów.

#5 MIERZ WYSOKO

Piąty i ostatni sposób, który wymienię w tym poście, to mierzenie wysoko. Kiedy mierzysz wysoko, postawisz sobie trudne do osiągnięcia cele oraz pozwolisz sobie marzyć, możesz dojść naprawdę daleko.